Кажется, всё просто: придумал цель — держи её в голове и иди к ней. Но, как показывает практика (и наука), просто подумать недостаточно. Люди, которые записывают свои цели от руки, достигают их значительно чаще. Почему?

Всё дело в том, как наш мозг обрабатывает написанное. Когда мы пишем рукой, активируются особые зоны мозга, отвечающие за внимание, память и мотивацию. Это делает цель ближе, реальнее и важнее — почти как договор с самим собой.

К сожалению, цели не так часто воплощаются в жизнь. Может быть, дело в правильной постановке?

Секс — это не просто инстинкт. Это зеркало нашей психики, культуры, воспитания и даже времени. Исследователи, психологи и сексологи всё чаще говорят: мотивов для сексуальной активности становится больше, а поводы — сложнее. Мы разобрались, зачем люди на самом деле занимаются сексом — и дополнили список самыми актуальными причинами.

Всё ещё кажется, что разговор о порно уместен только на кухне с зашторенными окнами? А зря. В 2025 году порно — это не просто индустрия с миллиардными оборотами, а целое культурное явление, давно ставшее объектом исследований. Учёные больше не спорят, «нужно» ли его изучать — они исследуют, как именно оно влияет на человека.

Одно из таких исследований провели в Канаде, в Университете Лаваля. Исследователи проанализировали поведение почти 900 пользователей, которые регулярно смотрят порно, и попытались не осуждать, а понять, чем отличаются «здоровые» зрители от тех, кому, возможно, стоит пересмотреть свои привычки.

В последнее время вы, вероятно, неоднократно сталкивались с упоминаниями о «позитивном мышлении». Однако далеко не все до конца понимают, что это за концепция и какие подводные камни она может скрывать. Давайте подробно разберем этот вопрос.

В современном мире женщины окружены вниманием мужчин в масштабах, которые раньше казались недостижимыми (в то время как мужчины вряд ли когда-либо смогут испытать подобное). Социальные сети, сайты знакомств, вечеринки и даже случайные встречи на улице — всё это открывает перед женщинами множество возможностей для знакомств.

Достаточно опубликовать фотографию или сторис, как сразу же начинают поступать лайки и восторженные комментарии. Если же изображение оказывается слегка провокационным (например, с минимумом одежды), то поток внимания увеличивается в разы. А на любые возражения женщина может ответить, что это лишь признак неуверенности в себе со стороны мужчины.

Такая ситуация создаёт иллюзию бесконечного выбора. Эта иллюзия настолько прочно укореняется в сознании, что женщина начинает верить: «Если я решу выйти из отношений, то мгновенно найдутся десятки мужчин, готовых на всё ради меня, королевы».

Однако… В реальности всё оказывается иначе.

ИИ уже не просто помощник — он стал чем-то большим, стал слишком близким. Люди делятся с ним самым сокровенным, спрашивают совета, разговаривают часами. Он уже не просто подсказывает, как жарить курицу или писать код — он входит в доверие, разговаривает как старый друг, и иногда даже ломает жизни. Ты сидишь за экраном, думаешь, что это просто чат, а в какой-то момент уже не можешь без него засыпать, не сверившись с его мнением. 

Именно так начинаются истории, в которых ChatGPT становится спутником, наставником, пророком или даже причиной развода. Мы собрали реальные случаи, где общение с ChatGPT (и другими ИИ) пошло совсем не по плану.

Уже есть десятки случаев, когда ИИ разрушил семьи.

Нередко мы слышим слово сублимация, но до конца не понимаем, что же это такое. Давайте подробнее разберемся в этом термине.

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» — давняя расхожая истина. А как насчёт немного другой версии: «Скажи мне, сколько у тебя друзей, и я скажу, кто ты»? Этот обзор расскажет о точке зрения современных психологов насчёт того, как связаны широта круга общения и личные качества человека.

Много людей знакомы с этим интеллектуальным термином, но лишь немногие действительно осознают его значение. Так что же представляет собой эскапизм?

Знакомо ли вам желание все отложить на потом? Потом пойти в спортзал, потом разобрать елку, потом прибрать квартиру… Но что за этим стоит?

Довольно часто в разных фильмах и сериалах, где есть эпизод с приёмом у психоаналитика, можно увидеть сцену, где пациенту показывают странные картинки. Вот только, несмотря на популярность в массовой культуре, историю и значение этих странных клякс мало кто знает. 

А ведь это ничто иное, как пятна Роршаха — известный психологический тест, который помогает в диагностике уже более ста лет.

Роберт Ресслер также создал в ФБР отдел поведенческих наук и оказался первым профайлером серийных убийц.

Долгие годы с серийными убийцами предпочитали не общаться, пока в ФБР не пришел Ресслер. Агент стал одним из первых, кто решился проводить с подозреваемыми подробные интервью, которые впоследствии помогали выйти на преступника.

Неожиданный парадокс: полные люди получают меньше удовольствия от еды

Казалось бы, чем больше ешь, тем больше удовольствия, но наука говорит обратное. Ученые выяснили, что у людей с ожирением зоны мозга, отвечающие за наслаждение едой, активируются слабее. Причина – снижение уровня нейротензина, который усиливает действие дофамина. Эксперименты на мышах показали, что грызуны, привыкшие к жирной пище, теряли к ней интерес, когда получали доступ к более вкусным лакомствам.

Мы продолжаем исследовать увлекательный мир психологии и знакомиться с разнообразными аспектами этой науки. На этот раз наше внимание сосредоточено на различных типах прокрастинаторов.

Психологические эксперименты всегда сопровождались трудностями и критикой со стороны общественности. В наши дни этический кодекс психолога не позволяет совершать эксперименты над пациентами.

Кадр из фильма о Стэнфордском эксперименте.

Но были в истории энтузиасты, которые все-таки смогли провести ряд необычных, а иногда даже жестоких исследований психики людей.

Чувство стыда – одно из немногих чувств, которые по-настоящему отличают нас от других млекопитающих. Животные высокого порядка, такие, как приматы и собаки, также могут испытывать стыд как высокую форму проявления рефлексий. Материал собрал пять самых интересных нюансов стыда, которые заставят вас по-иному взглянуть на это чувство.

Многие люди становятся знаменитыми и вписывают своё имя в историю. Нередко это происходит с учёными, когда какое-то открытие называют в их честь. А бывает и так, что известная личность буквально дарит своё имя вещам или явлениям, особенно часто это происходит с какими-то социальными эффектами. Вашему вниманию четвёрка психологических феноменов, которым присвоили имена знаменитых людей.

Представьте, что ваш мозг — это хитрый иллюзионист. Он ловко жонглирует фактами, заменяет воспоминания и подсовывает вам удобную картину мира, в которой всё логично, понятно и предсказуемо. Звучит пугающе? А теперь самое интересное: этот «фокусник» делает это неосознанно и исключительно из лучших побуждений.

Да-да, ваш собственный мозг врет вам – каждую секунду. И что удивительно, делает он это не из вредности, а ради вашего же выживания.

Ваш мозг не враг вам, он просто экономит ресурсы, ускоряет принятие решений и защищает вашу психику от перегрузки. Проблема в том, что этот процесс создаёт иллюзию объективной реальности, которая на самом деле – всего лишь удобный набор шаблонов и когнитивных искажений. Давайте разберёмся, как именно ваш мозг вас обманывает – и можно ли научиться это замечать.

Группа ученых из США и Канады обнаружила поразительно простой способ улучшить психическое здоровье, повысить концентрацию, а также снизить уровень стресса — и нет, это не прогулки на свежем воздухе. Необходимо просто отключить интернет в телефоне! Желательно на пару недель.

Гаджеты стали нашими верными помощниками, без которых мы как без рук: они дают нам возможность оставаться на связи с миром, управлять повседневными делами и даже развлекаться. Вот только частое их использование имеет печальные последствия: помимо проблем с фиизческим здоровьем, такие как ухудшение зрения и нарушения сна, это может привести и к развитию тревожности, неудовлетворенностью собственной жизнью, депрессии и социальной изоляции. Постоянный поток информации и необходимость быть онлайн создают ощущение постоянной гонки, где трудно остановиться и отдохнуть.

Представьте, что ваш внутренний ребенок просто кричит вам: «Вы устали, у вас стресс». Это связано и с плохой погодой, и со стрессом, да и просто в целом каждому человеку надо научиться рассабляться. А как это сделать — смотрите здесь.

Утверждают, что иностранцы думают о нас примерно вот так.

Русские возвысили страдание до формы искусства. Их способность сосредотачиваться на темной стороне жизни – неотъемлемая часть национальной репутации. Но почему они не могут избавиться от этого качества?

Или все же есть более глубокая причина, почему они так любят страдать.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство гнева. В этом нет ничего такого, потому что это — одна из основных человеческих эмоций.

Разговор с собой улучшает память

В исследовании, проведенном The Quarterly Journal of Experimental Psychology, был сделан вывод: диалог с собой помогает человеку быстрее выбрать из группы предметов тот, который он ищет. Участники исследования, которые вслух произносили название искомого предмета, в разы лучше справлялись с заданием, чем те, кто искал молча.

Исследователи говорят, что разговор с собой помогает мозгу лучше обрабатывать визуальную информацию. Возьмите, к примеру, профессиональных игроков в шахматы. Им нужно запоминать позиции фигур на шахматной доске, планировать стратегию игры на несколько ходов вперед и предугадывать ходы оппонента. Им приходится работать с очень большим объемом визуальной информации. Разговор с собой помогает им успешно вспомнить важные детали нужной информации.

Только сейчас узнал, что я из «поколения Х». Да, именно на глазах этого поколения дискеты превращались в диски, а потом во флешки и компьютеры постепенно заходили в каждый дом. Именно наше поколение видело, как интернет начинался со странички без картинок, а компьютер с черного экрана и командной строки.

А вот тех, кто родился между 1995 и 2012 годами, называют поколением iGen. В отличие от миллениалов, они первые, кто не знал мира без интернета и компьютеров.ВООБЩЕ!

И психологи говорят, у них в следствии этого могут быть проблемы.

Я вам сейчас 3 года терапии сэкономлю.
Когда я это осознала, у меня многие пазлы на место встали.

Первое, чему посвящена большая часть любой терапии — осознание, что невозможно отменить события, которые произошли. Невозможно изменить прошлое
 
«Я не могу изменить прошлые события. Но я могу управлять последствиями и через это изменить свое будущее»
 
Если лошадь сдохла — слезь. Прими это и найди себе другую. Или такси.
Или трамвай. Или иди пешком.
Только не жди, что она оживет.

Второе и очень сильное.
 
Когда я не получала то, что есть у других, я огорчалась, жалела себя и чувствовала несправедливость.

Пcихoлoги утвeрждaют: чeм бoльшe людeй cтaнoвятcя cвидeтeлями кaкoгo-либo прoиcшecтвия, тeм мeнee вeрoятнo, чтo жeртвe oкaжут нeoбхoдимую пoмoщь.

Кaзaлocь бы, дoлжнo быть нaoбoрoт. Нo фaкты нeумoлимы, и учeныe впoлнe дoхoдчивo oбъяcняют, пoчeму тaк и в caмoм дeлe прoиcхoдит.

Голоса в голове — один из самых частых и, пожалуй, самых страшных признаков шизофрении. Голос может комментировать, действия человека, спорить, нашептывать, что-то жуткое, угрожать и приказывать. А иногда это настоящий хор из разных голосов, терпеть которые становится невыносимо. По статистике, до 80% людей с шизофренией сталкиваются с этим явлением.

Существует одно исследование, ув. друзья, проливающее внезапный, как в запущенной кухне, свет на тараканов нашей массовой психики.

Суть: 847 ‎участников попросили ‎детально‏ ‎рассказать‏ ‎о ‎своей‏ ‎ненависти ‎к‏ ‎кому-нибудь, ‎попутно ‎замеряя ‎их психический ‎тонус‏ ‎(чувство ‎осмысленности‏ ‎жизни ‎и ‎наличия ‎в ‎ней‏ ‎цели).‏

‎Итог:‏ ‎переживание ‎ненависти‏ ‎к ‎кому-нибудь‏ ‎лично — никак ‎не взбадривает ‎душевную ‎эрекцию.‏ ‎

Переживание ‎же ‎ненависти ‎к‏ ‎коллективным ‎сущностям‏ ‎(категориям‏ ‎населения,‏ ‎институтам, ‎странам, ‎религиям ‎и ‎пр.)‏ ‎делает ‎современнику ‎прививку‏ ‎бодрости: «Ненависть‏ ‎к ‎коллективным‏ ‎сущностям ‎повышает ‎рвение, ‎решимость, ‎энтузиазм‏ ‎— ‎чувства,‏ ‎ассоциирующиеся‏ ‎с‏ ‎осмысленностью ‎жизни,‏ ‎и, ‎напротив,‏ ‎подавляет ‎замешательство,‏ ‎неуверенность, ‎внутреннюю ‎конфликтность».

Просто осознаем факт. Заметная часть наших современников — своего рода наркоманы, подсевшие на бодрящий хейт каких-нибудь коллективных сущностей.

Как вы понимаете, любое расположение продуктов в магазинах не случайно. Владельцы бизнеса анализируют поведенческие привычки и располагают продукты именно так, чтобы мы покупали больше. И используют те или иные человеческие особенности психики. О трех таких примерах мы сегодня и поговорим.

Вы наверняка слышали выражение: «Ну ты нарцисс!» Но до конца не осознавали, что это? Поэтому открывайте карточки и читайте.

Картины из подборки научат получать удовольствие от будней, отпускать прошлое и правильно ставить цели.

Почему люди иногда совершают поступки, которые противоречат их убеждениям, просто потому что так делают все вокруг? Почему люди так легко поддаются влиянию авторитетов, даже если те требуют сделать что-то опасное и незаконное? Эти вопросы особенно остро встали после Второй мировой войны, когда мир столкнулся с Холокостом. Как такое могло произойти? Неужели миллионы людей добровольно участвовали в уничтожении целого народа, просто подчиняясь приказам?

Любите ли вы сладкое? Авторы нового исследования выявили связь между пристрастием к соленой, горькой, сладкой и острой пище с чертами характера. Удивительно, но сладкоежки оказались самыми приятными в общении людьми. Открытие имеет настоящую психологическую основу, так как доброжелательность – одна из пяти основных черт личности в модели Большой пятерки.

И хотя связь между тягой к сладкому и доброжелательностью была небольшой, ее устойчивость наблюдали у опрошенных участников исследования из разных стран, включая Китай, Германию, Мексику и США. Ранее подобные исследования проводились преимущественно в США, а их результаты были неоднозначными.

Любовь к сладкому связали с дружелюбием и добротой, причем в разных культурах.

О вкусах, как известно, не спорят. Однако о качестве и влиянии музыки на настроение, обучение и продуктивность говорить можно объективно. Авторы нового исследования, например, решили выяснить, какой музыкальный жанр считается самым интеллектуальным, проанализировав тексты лучших исполнителей Billboard и культовых музыкантов прошлых десятилетий.

Таким образом команда определила коэффициент лексического разнообразия — количественную характеристику текстов, отражающую степень богатства словаря и выявила закономерности в их эмоциональности и сложности. Исследователи также опросили слушателей, чтобы узнать, как их любимая музыка влияет на продуктивность и способность к обучению. Результат вас точно удивит!

Ученые выяснили какой музыкальный жанр считается самым «умным» и положительно влияет на обучение и продуктивность.

Нередко мы слышим про выгорание, эмоциональное выгорание и много заумных слов в этом духе. Но не до конца понимаем, что это.

Ученые уже давно изучают строение и принципы работы человеческого мозга. Современные исследования в области нейробиологии и психологии позволили нам понять, насколько он уязвим для внешнего воздействия. Овладев знаниями о тонкостях работы нашего мозга, люди могут легко манипулировать нашим подсознанием, вызывая нужные эмоции и формируя определенные желания и привычки.

Для компаний и магазинов это стало настоящей находкой. Как же понять, что кто-то нами манипулирует? Действительно ли мы хотим тот или иной товар, или же маркетологи ловко лишают нас способности мыслить рационально и купить даже то, что нам не нужно? Сейчас мы рассмотрим пять уловок, с помощью которых магазины заставляют нас тратить больше денег.

Магазины ловко манипулируют нами, а мы этого даже не замечаем.

Помните комические сцены из советского фильма «Девчата», когда завхоз стал чрезмерно услужлив, когда в общежитие пришёл проверяющий? Жиза, не так ли? Материал расскажет о так называемом «эффекте Хоторна», суть которого заключается в том, что многие люди работают лучше, если за ними наблюдают.

Если честно, то все эти психологические темы за всю мою жизнь ни разу не убедили меня в своей важности, эффективности и необходимости. Понимаю, что это не показатель, чтобы оценивать это направление в общем, но все же для себя я имею мнение.

С другой стороны — это целая наука и в ней задействованы множество людей как с той так и с другой стороны.

Тест Роршаха или методика чернильных пятен Роршаха – один из самых известных психодиагностических тестов личности. Каждый из нас видел по крайней мере одну картинку с кляксами, которые напоминают…

А вот здесь, собственно, и начинается тест, так как ответ определяет индивидуальные свойства и склонности конкретно взятого человека. Последнее время, в силу массового распространения в социальных сетях, тест Роршаха часто представляется в значительно упрощённых вариантах, но на самом деле – это мощный психологический инструмент.

Впервые про людей с необычными возможностями заговорили в конце 80-х годов XX века, когда СССР доживал свои последние годы. До этого существование экстрасенсов даже не обсуждалось — советская наука отрицала любые необъяснимые явления, а вера в ментальное и потустороннее порицалась коллективом и партией. Но при Горбачеве все изменилось и мы узнали о том, что такие люди есть и они пытаются донести до нас свой дар, мнимый или реальный.

Наша интуиция и способность делать предположения — отличные инструменты, которые позволяют не тратить слишком много сил на обдумывание простых вещей. К сожалению, представления о реальном мире не всегда оказываются правильными. Ниже приведены физически верные факты, которые могут показаться вам ложными или абсурдными на первый взгляд.

Интервью Владимира Путина Такеру Карлсону произвело эффект бомбы в информационном пространстве по всему миру. Остался ли Карлсон удовлетворен беседой с президентом России, что его раздражало и почему журналисту было некомфортно – разобрал эксперт по лжи Илья Анищенко.

1. Низкий уровень экспертизы. После распада СССР на Западе вымерли руссисты и слависты. А тех, кто еще оставался (Дж. Кеннан (ум.в 2005г.) и Р. Пайпс (ум.в 2018), к примеру), в их последние годы жизни политики игнорировали. А новых экспертов по России западные университеты не выращивали. Они увлечены «повесточкой» Демократической партии США – им некогда.

В череде медийных кампаний: Me Too, CRT, BLM, ESG, LGBT, cancel culture, cancel Russia — на наше счастье, нет места для исследований о нашей стране. В итоге, источник знаний о современной России – иммигранты 90–х годов, занявших нишу прислуги у богатых западных хозяев. Иммигранты–прислуга, с одной стороны, занимают нишу людей второго сорта и осознают это. Психологически они не готовы признать ошибку сделанного когда–то выбора бежать из ЭТОЙ страны и постоянно ищут себе оправдания, доказывая себе и другим, что в России все плохо.

С другой стороны, представления Запада о современной России остаются на уровне декораций фильмов 90–х годов: «Брат», «Улицы разбитых фонарей, «Бандитский Петербург» и т.д. Вспомните, какой культурный шок у болельщиков вызвали русские города во время чемпионата мира по футболу?

Такие ранимые и вместе с тем такие агрессивные… Знакомьтесь: поколение, рожденное после 1989 года. Вы легко узнаете их по стаканчику с кофе, самокату, кедам и набору претензий к жизни.

То, что поколения отличаются одно от другого, знали еще древние вавилоняне. Но, пожалуй, впервые в истории эти отличия оказались так громадны, что антропологи не только в шутку поговаривают о появлении нового вида людей.

Термин «поколение снежинок» (snowflake generation) Словарь Коллинза и Financial Times признали словом года в 2016-м. Так называют людей, рожденных в странах «золотого миллиарда» после 1990 года (некоторые социологи предпочитают вести отсчет даже с 1985-го). Правда, не всех людей, а принадлежащих к среднему и выше классам, хорошо образованных, из далеких от криминала семей и т.д.

Самые большие хороводы «снежинок» сейчас можно встретить в старших классах приличных школ и в университетских кампусах, хотя некоторые из этих созданий уже успели выпорхнуть в большой мир и наделать там немало шороху.

Постоянно быть в курсе событий в мире в целом и друзей, родственников, коллег и знакомых – разве это плохо? Практика показывает, что всё хорошо в меру. А стремление объять необъятное породило новую психологическую зависимость – синдром FOMO.

Установки возникают в результате полученного опыта и очень часто они могут быть негативными. Ожидания, убеждения, взгляды, всё это в совокупности формирует позицию, которая влияет на поведение и приводит к определенному результату. Во что веришь, то и сбывается. В психологии это называется эффектом Розенталя.

В последние годы отношение общества к психическим расстройствам изменилось, а некоторые заболевания и вовсе стали романтизировать. Такие состояния как биполярное и пограничное расстройства личности все чаще появляются в текстах СМИ, во многом благодаря знаменитостям, не скрывающим своих проблем со здоровьем. Но что на самом деле представляют собой эти состояния?

Исследователи выделяют несколько типов расстройств личности – психических расстройств, характеризующихся глубоко укорененными и устойчивыми моделями поведения, из-за которых у человека возникают трудности с социализацией. При этом личностные расстройства нельзя в полной мере назвать болезнью, поскольку они не всегда связаны с нарушением эмоционального или интеллектуального состояния, а причины их развития до конца неизвестны.

Что представляет собой расстройство личности и что значит получить такой диагноз?

“Утро вечера мудренее” — все однажды слышали эту поговорку. Ее произносят тогда, когда человек никак не может принять важное решение и весь день мучается бесполезными переживаниями. Пословица означает, что обдумывать дела лучше на свежую голову. Многие отмечают, что в утренние часы с трудностями и правда справиться проще — так сказывается должный отдых. Но есть и еще один способ, который помогает разобраться в сложной ситуации.