Как называют тех, кто остается бодрым на протяжении всего дня, и много ли таких людей.

Наверное, почти каждый из нас слышал вопрос: «Ты сова или жаворонок?» Кажется, что человечество делится всего на два типа: тех, кто бодр с рассветом, и тех, кто оживает с наступлением сумерек. Однако наука доказала, что реальная картина куда сложнее и интереснее.

Какие выделяют классические хронотипы

Пульт управления ЧАЭС

Рваный режим сна и бодрствования нетипичен для человека и может привести к фатальным ошибкам. Например, техногенные катастрофы в Бхопале, Чернобыле и Три-Майл-Айленде случились между полуночью и четырьмя часами утра и были связаны с невнимательностью из-за усталости персонала, вызванной нарушениями суточного ритма организма.

Глобализация настраивает наше общество на 24 часовой режим работы — финансовые рынки не дремлют, заводы работают круглые сутки, торговля ведется от рассвета и до рассвета.
Как это исследовалось и каковы причины рассинхронизации — я начну раскрывать в этой статье.
 

Хотите похудеть на несколько килограммов? Нет ничего проще: прислушивайтесь к собственным биоритмам

Все живое подчиняется внутренним, или биологическим, часам. Птицы, пчелы, даже одноклеточные водоросли прислушиваются к их безмолвному тиканью. По этим часам одни узнают, что пришла пора лететь на юг, другие — что пора опылять цветы, третьи — что наступило время для деления. Нет ничего удивительного в том, что наш организм тоже следит за ходом времени. Скачки давления, упадок сил или, наоборот, всплеск энергии, как и любой другой биологический процесс в нашем теле, зависят от дневных и сезонных ритмов. Какой же из этого можно сделать вывод? Да очень простой: живите, учитывая биоритмы, заложенные самой природой, — и вашему здоровью это пойдет на пользу.