Чувство, что ты начинаешь «болеть» после отказа от алкоголя — это не просто психологическое ощущение, а реальный физиологический процесс. Это называется синдром отмены алкоголя (или алкогольная абстиненция).

Давайте разберемся по порядку, почему это происходит.

1. Что алкоголь делает с мозгом (упрощенно)

Ваш мозг — это сложная система химических сигналов. Один из ключевых «тормозных» нейромедиаторов — это ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Она успокаивает нервную систему, замедляет передачу импульсов.

Алкоголь усиливает действие ГАМК. Поэтому когда вы пьете, вы чувствуете расслабление, снижение тревоги, заторможенность.

В то же время, чтобы компенсировать это постоянное «торможение», в
наш мозг усиливает действие «возбуждающих» систем, главным образом глутамата (это основной «возбуждающий» нейромедиатор). Он отвечает за бодрость, возбуждение, а в избытке — за нервозность и судороги.

2. Что происходит, когда алкоголь исчезает?

Когда вы резко прекращаете пить после периода регулярного употребления, ваш мозг оказывается в дисбалансе:

• «Тормозная» система (ГАМК) резко ослабевает, потому что искусственный стимулятор (алкоголь) исчез. Ей нужно время, чтобы снова начать работать самостоятельно.
• «Возбуждающая» система (Глутамат), наоборот, остается гиперактивной. Ее некому больше сдерживать.

Результат этого дисбаланса — все симптомы «болезни»:

• Тревожность, бессонница, раздражительность: Из-за недостатка торможения и избытка возбуждения.
• Учащенное сердцебиение, потливость, ТРЕМОР (дрожь в руках): Ваша нервная система «разогнана» до предела.
• Тошнота, рвота: Нарушение работы вегетативной нервной системы.
• Повышенная чувствительность к свету и звуку: Нервная система гипервозбуждена. (пример: голову под подушку, отключенный телефон, раздражает реально все, включается не здоровый похуизм)

3. Почему это именно «болезнь», а не просто «плохое самочувствие»?

Потому что синдром отмены имеет четкие, прогрессирующие стадии, и в тяжелых случаях может быть смертельно опасным.

Стадии синдрома отмены:

1. Легкая форма (6-12 часов после последней рюмки): Тревога, бессонница, тремор рук, потливость, тошнота, учащенное сердцебиение.
2. Умеренная форма (в течение 24-48 часов): Усиление всех вышеперечисленных симптомов, могут добавиться галлюцинации (алкогольный галлюциноз — человек слышит или видит то, чего нет, но понимает, что это галлюцинации).
3. Тяжелая форма (судорожный припадок и «белая горячка» / алкогольный делирий):
   • Судороги могут возникнуть через 24-48 часов.
   • «Белая горячка» это самое опасное состояние, обычно начинается через 2-5 дней после отказа. Характеризуется:
   • Сильным помутнением сознания и дезориентацией.
   • Яркими, устрашающими галлюцинациями (чаще тактильными — кажется, что по телу ползают насекомые).
   • Высокой температурой, резкими скачками давления.
   • Крайним возбуждением.

Ни в коем случае не бросать резко «на сухую», если был длительный запой или регулярное употребление в больших количествах. Это опасно для жизни.

Вывод

Вы начинаете «болеть» после отказа от алкоголя, потому что ваш мозг и тело, привыкшие работать в условиях постоянного присутствия яда (алкоголя), пытаются перестроиться обратно к нормальной работе. Это болезненный и сложный процесс перестройки всей биохимии организма.

Это не признак слабости, а доказательство того, насколько серьезные изменения произошли в вашем теле.

Решение бросить пить — одно из лучших, которые вы можете принять для своего здоровья. Просто сделайте это с умом и заручитесь поддержкой специалистов.

Тремор.

Длительность тремора (дрожи) после отказа от алкоголя — это не фиксированная цифра, она сильно зависит от нескольких факторов.

Короткий ответ: Обычный тремор (дрожь в руках) может длиться от нескольких дней до 1-2 недель. Однако в более тяжелых случаях он может быть частью более длительного синдрома.

Что влияет на длительность тремора?

1. Стаж и объем употребления: Чем дольше и больше вы пили, тем дольше и выраженнее будет тремор.
2. Общее состояние здоровья: Наличие заболеваний печени, нервной системы, недостаток витаминов группы B (особенно B1) усугубляют и продлевают симптомы.
3. Индивидуальные особенности: Скорость обмена веществ и генетическая предрасположенность играют свою роль.
4. Резкость отказа: Резкий отказ после запоя почти всегда вызывает более сильный и продолжительный тремор, чем постепенное снижение дозы (что должно контролироваться врачом).

Вот как это чаще всего выглядит по времени:

• Первые 6-12 часов после последней рюмки:
• Тремор обычно только начинается. Он может быть легким, «внутренним» (ощущение дрожи внутри тела).
• Пик симптомов (24-72 часа):
• Это период, когда тремор наиболее сильный. Руки могут дрожать так, что невозможно удержать стакан воды, поднести ложку ко рту. Может появляться дрожь в веках, языке, во всем теле. Именно в этот период риск развития судорог и белой горячки наиболее высок.
• Постепенное ослабление (5-7 дней):
• При неосложненном синдроме отмены дрожь начинает понемногу стихать. Сначала проходит дрожь в теле, затем мелкий тремор в руках становится менее заметным.
• Остаточные явления (до нескольких недель и даже месяцев):
• Легкий тремор, который появляется при волнении, стрессе, физическом напряжении, может сохраняться довольно долго. Это связано с тем, что нервной системе нужно время на полное восстановление. Это состояние иногда называют синдромом отставленной отмены.

Важные моменты, которые нужно знать о треморе:

1. Тремор — это не просто симптом «похмелья». Это прямое следствие токсического действия алкоголя на мозжечок (отдел мозга, отвечающий за координацию) и на вегетативную нервную систему.
2. Существует два основных вида алкогольного тремора:
   • Крупная дрожь по всему телу — характерна для синдрома отмены, вызвана возбуждением нервной системы.
   • Мелкий тремор пальцев рук (похожий на «скатывание пилюль») — может сохраняться долго и свидетельствует о более глубоком поражении нервной системы.

Что делать, чтобы тремор прошел быстрее и безопаснее?

Самое главное: НЕ пытайтесь «лечиться» новой дозой алкоголя! Это лишь отсрочит проблему и усугубит ее.

1. Обратиться к врачу (наркологу или терапевту). Это самый важный пункт. Врач может назначить:
   • Детоксикацию: Капельницы с физраствором, глюкозой, витаминами (особенно B1, B6) для ускорения вывода токсинов и восстановления нервной системы.
   • Лекарства: Безрецептурные бета-блокаторы (например, пропранолол) могут уменьшить тремор, но их должен назначать врач! В тяжелых случаях используются противосудорожные препараты и транквилизаторы.
2. Обильное питье: Вода, минералка, регидрон, соки. Это помогает вывести токсины и восстановить водно-солевой баланс.
3. Легкое, богатое витаминами питание: Бульоны, каши, бананы (источник калия), нежирное мясо.
4. Покой и сон: Вашей нервной системе нужен отдых. Избегайте стрессов и физических нагрузок в первые дни.
5. Никакого кофеина и энергетиков: Они усиливают тремор и тревожность.

Когда бить тревогу?

Если тремор не просто сильный, а сопровождается следующими симптомами, нужна НЕМЕДЛЕННАЯ медицинская помощь:

• Резкое повышение температуры.
• Спутанность сознания, галлюцинации.
• Сильная потливость, учащенное сердцебиение.
• Судороги.