Хруст, соль и аромат жареного картофеля — кажется, ничего особенного. Но стоит съесть одну чипсинку — и рука сама тянется за следующей. Почему? Ответ кроется не в слабой силе воли, а в биохимии мозга. Учёные давно изучают, почему именно чипсы вызывают эффект “ещё кусочек — и всё”, и находят в этом кулинарном соблазне нечто общее с механизмом привыкания.

В США назрел серьезный опиоидный кризис,который уже признан проблемой национального масштаба. Ежедневно от передозировки опиоидами здесь погибает 142 человека. Многие приобретают зависимость и становятся наркоманами,принимая рецептурные обезболивающие. Один из самых популярных — препарат оксиконтин,который производит фирма Purdue Pharma. Ее владельцы — семья Саклер,известные филантропы и попечители искусства. Разбираемся,как им удалось сколотить многомиллиардное состояние и подсадить на «легальный наркотик» всю страну.

 Давно доказано: чтобы любое занятие стало привычкой, нужно потратить ровно три недели. Только продержитесь, и на двадцать второй день организм сам сбросит вас с кровати и заставит отжиматься. Но если сорветесь, придется начать все сначала. Как не сдаться?

1. Ведите счет. В Интернете есть разные сервисы, например, Advirtus и Habit Forge, в которых можно ставить галочки напротив нужной привычки каждый день и получать напоминания в почту или по SMS. Хотя честно скажу — подойдет и простая табличка над кроватью.

И еще одно «числовое правило» — начните в течение 72 часов. Доказано, что любые идеи проще претворить в жизнь, если сделать хоть что-нибудь для их поддержания в течение трех суток.

2.