Я не преувеличу, если скажу, что большинство людей ловили себя на мысли, что когда случится какое-то событие, тогда у них начнется «настоящая жизнь».

«Вот сейчас начальник повысит зарплату — и тогда все наладится».
«Подзатяну пояса, возьму квартиру в ипотеку — и тогда заживу».
«Вот когда встречу того самого человека… вот когда дети подрастут… вот когда… когда...»

Это синдром отложенной жизни (СОЖ) — психологическая ловушка, в которую попадает каждый второй, добровольно променивая реальное «сейчас» на выдуманное «потом».

Парадокс в том, что, даже достигнув заветной цели, человек обычно не чувствует облегчения, серьезного улучшения качества жизни и ожидаемого счастья. Чтобы избавиться от дискомфорта, мозг услужливо подсовывает новую точку на горизонте: «Так, теперь вот когда случится ЭТО, и тогда уж точно...» И так до конца жизни.

Почему мы это делаем?

Нас так научили

Классическая схема «сначала труд — потом награда» из детства («сделаешь уроки — пойдешь гулять») вырастает вместе с нами. Взрослая жизнь превращается в один сплошной «урок», но вот только «гулять» мы так и не идем.

Страх настоящего

Давайте будем честны: настоящее — штука сложная, наполненная неопределенностями и рисками совершить ошибки. А вот в будущем, которое мы так любим себе выдумать, все легко, понятно в каком-то смысле даже идеально. СОЖ — желание спрятаться от малоприятной реальности в комфортном «потом».

Иллюзия контроля

Придумывая конкретное событие, после которого все станет прекрасно, мы вручаем себе иллюзию контроля над собственной жизнью. Ведь все просто, не так ли? Нужно всего-то из точки А дойти до точки Б, чтобы получить награду. Это дает ложное чувство безопасности.

Инструкция по выходу из ловушки

Любые иллюзии разрушительны. Несбывшиеся фантазии могут приводить к унынию, отчаянию и даже депрессии. Поэтому из ловушки СОЖ нужно вырываться, и вот работающие психологические инструменты:

Задайте себе честный вопрос

В следующий раз, когда поймаете себя на мысли «вот потом...», спросите: «А что мешает мне почувствовать каплю этого счастья или удовлетворения прямо сейчас?».

Например, вы думаете: «Вот похудею к следующему лету на 10 килограммов — и тогда куплю себе красивое платье и буду чувствовать себя уверенно».

Задайте себе вопрос: «А что мешает мне почувствовать каплю этой уверенности прямо сейчас?»

И тут выясняется, что препятствие — не лишний вес, а ваша внутренняя установка: «Нельзя носить стильные вещи и чувствовать себя хорошо, пока фигура не идеальна». Это правило нигде не прописано — его придумали вы сами. И именно оно, а не килограммы, становится настоящим барьером.

Смените фокус с результата на процесс

Цель «купить квартиру» способна отдалять счастье на долгие годы. А цель «создавать свое будущее пространство каждый день» (изучать планировки, собирать идеи для интерьера, чувствовать себя ближе к мечте) — делает вас счастливее уже сегодня.

Пример: мой друг начал изучать строительство и садоводство в теории за три года до того, как приобрел загородный домик. Он наслаждался процессом движения к своей цели, что делало его счастливым.

Быть тут и сейчас

Перед сном записывайте три вещи, которые порадовали вас в течение дня. Это могут быть какие-то совершенно незначительные мелочи, но именно они помогают оставаться в текущем моменте, а не утопать в иллюзиях.

Вот меня сегодня порадовали три вещи: штиль, пирог со смородиной, домашний чай с мятой. Ничего глобального, но это сделало мой день замечательным.

Человек, способный наслаждаться настоящим, настраивает свой мозг на более уверенные шаги в будущее.

И… финальный аккорд

Жизнь — это не ожидание момента, когда подъедет лимузин, чтобы вы наконец-то смогли отправиться в путешествие, о котором так долго мечтали. Вы уже в пути. С самых первых дней своей жизни. И самый надежный способ сделать это приключение незабываемым — начать замечать пейзажи за окном прямо сейчас.