Недосып — вовсе не единственная причина, по которой вы можете чувствовать себя разбитым. Некоторые обыденные привычки, которые присутствуют в вашей жизни, незаметно исчерпывают вас и физически, и морально. Мы советуем избавиться, например, от этих 14 привычек, чтобы стать более бодрым.
Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.
Предлагаем не отчаиваться и освоить несколько простых упражнений. Их можно выполнять прямо на рабочем месте, а результат не заставит себя ждать.
 | Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины. |
Согласитесь, после плотного обеда или завтрака иногда невыносимо одолевает жажда, желание скушать сладость или же фрукт, а курильщики тут же тянутся за сигаретой, не в силах совладать с собой. И наверняка подсознательно многие понимают, что этого делать нельзя, но, не зная истинной причины запрета, продолжают вредить своей пищеварительной системе, не позволяя еде тщательно и правильно перевариться. Чтобы оставаться не только красивыми, но и здоровыми советуем вам следовать правилам касающимся вещам, которые нельзя делать сразу после еды.
Курение после еды
Джанк фуд определённо является одним из самых вкусных порочных удовольствий современного мира, а также неотъемлемой частью популярной культуры. Люди едят нездоровую пищу в заведениях быстрого питания, в школах, на спортивных играх, в парках развлечений и кинотеатрах, а также в целом ряде других мест. Причём, нездоровую пищу иногда легче найти, чем воду.
К сожалению, потребление нездоровой пищи обходится дорого в плане здоровья человека. Независимо от того, насколько вкусны такие продукты, нездоровая пища настолько же вредна для вашего здоровья, как алкоголь и курение. Вы можете убедиться в этом сами, ознакомившись с этими двадцатью пятью фактами о джанк фуде, которые могут убедить вас питаться более здоровой пищей.
Термин «джанк фуд» первоначально использовался в шестидесятые годы, но стал широко популярным в следующем десятилетии, когда песня «Junk Food Junkie» достигла вершины чартов в середине 1970-х годов.
Нет ни одного лекарства, которое врачи советовали бы употреблять вместе с алкоголем. Но мир полон соблазнов, праздников в нашей стране много и болезнь может совпасть с любым из них. Простуда или грипп, аллергия или приступ головной боли, травма или обострение хронического заболевания – вариантов много. И возникает вопрос: принимать ли лекарство, если впереди день рождения коллеги, встреча с друзьями, семейное торжество? Обязательно ли отказываться от алкоголя, если лекарство уже выпито?
Ученые утверждают, что каждый лишний час работы увеличивает количество опрокинутых стаканчиков
У трудоголиков больше шансов стать алкоголиками, чем у людей, которые предпочитают более умеренные темпы трудовой деятельности. Этот замечательный вывод, прошерстив всю доступную научную литературу, сделала группа финских исследователей.
Любая диета для похудения основана на дефиците калорий. Какую бы диету вы ни взяли, даже если она прямо не рекомендует считать, ее суточная калорийность будет низкой. Чем меньше еды, тем больше дефицит питательных веществ. Значит, нужно обязательно принимать витамины.
Но компенсируют ли витаминно-минеральные комплексы недостаток нужных веществ?
Мерцательная аритмия — самое распространенное нарушение сердечного ритма, которое само по себе не угрожает жизни человека. Более того, даже существует что-то вроде шутки медиков, когда они говорят о мерцательной аритмии: "Будете жить долго. Но… плохо!" Но почему же тогда врачи бьют тревогу при выявлении мерцательной аритмии?
Мерцательная аритмия опасна осложнениями! Мерцательная аритмия — самое распространенное нарушение сердечного ритма, которое само по себе не представляет опасности для жизни человека. Частые, следующие друг за другом без перерыва сокращения двух верхних камер сердца, то есть предсердий, мало сказываются на общем кровообращении. Желудочки продолжают сокращаться в обычном режиме и прокачивают кровь по сосудам, доставляя кислород и питательные вещества во все уголки организма. Нарушение ритма сокращения предсердий чрезвычайно редко приводит к сбою в работе желудочков, что собственно и представляет наибольшую угрозу для жизни. Почему же тогда мерцательная аритмия привлекает столь пристальное внимание врачей? В чем ее опасность для человека?
Если вы обнаружили у себя признаки депрессии, объективных причин для которой вроде бы нет, то, возможно, в этом виноват характер вашей работы. Недавно группа ученых из Университета Тасмании выяснила, что люди, которые большую часть своего рабочего времени проводят сидя, гораздо чаще страдают от депрессии, чем те, кто трудится "на ногах".
Эксперты привлекли к участию в своем исследовании 3367 служащих различных государственных учреждений. Их попросили ответить, испытывали ли они в течение последнего месяца симптомы тревоги и депрессии. Также им задавали вопросы об уровне их физической активности, о степени удовлетворенности работой, а также о том, как они проводят свободное время.
Оказалось, что у тех добровольцев, которые более шести часов в день вынуждены были проводить на службе сидя, уровень тревоги и депрессии был значительно выше, чем у тех, кто сидел менее трех часов в день. Что же касается средних показателей, то у мужчин "сидячая" работа занимала около пяти часов в день, а у женщин — четыре часа в день. Причем у представительниц прекрасного пола связь между характером работы и наличием дистресса была заметнее.
Многие верят в то, что спортивные добавки для тела как живая вода для Ивана-Царевича: принял — и тут же начали расти мышцы, увеличиваться выносливость, худеть живот и бедра.
Вы занимаетесь фитнесом и поглядываете на баночки со спортивными добавками? Может, добавки не повредят. Но какие добавки и для чего могут вам пригодиться? И могут ли вообще?
В последнее время появляется все больше программ по «очистке» или «детоксикации» организма. Авторы и ведущие этих программ (а также владельцы центров нетрадиционной медицины) обещают «избавление от шлаков» всем желающим. Правда, официальная медицина так пока и не смогла выяснить, о каких именно «шлаках» и «токсинах» идет речь в рекламных роликах.
Конечно, идея, что стакан морковного сока и очищающая клизма способны «смыть» все калорийные грехи любителей фаст-фуда и алкоголя, чрезвычайно привлекательна. К сожалению, она настолько же нереалистична. Детоксикация и избавление от шлаков – всего лишь концепции, позволяющие эффективно продавать товары и услуги.
Распространено мнение, что чем меньше в пище содержится жиров, тем более она здоровая. Интуиция подсказывает: чтобы избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем – сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения риска диабету и опухолевых заболеваний пищеварительной системы – нужно употреблять в пищу как можно меньше жиров. Однако самое масштабное на сегодняшний день исследование диеты с пониженным содержанием жиров (на их счет приходилось лишь 20% от всех потребляемых калорий), показало, что снижение содержания жиров в пище не влияет ни на приобретение веса, ни на риск сердечно-сосудистых заболеваний, ни на развитие рака. Это исследование было проведено в рамках американской программы Women’s Health Initiative на 49000 женщин и длилось восемь лет. Эта работа сегодня считается наиболее основательной из всех исследований эффекта диет с низким содержанием жиров, и ее результаты показывают, что снижение общего количества жиров в пище не дает существенных преимуществ.
Что есть пожилым людям? Существует ли специализированная диета для определенного возраста? На чем делать акцент в питании пожилых людей? Вегетарианство? Врачи отвечают так: в пожилом возрасте здоровье надо беречь, а не укреплять. Укреплять надо было раньше.
О какой-то особенной диете не распространяются. А вот особенности диеты для пожилых есть.
Что главное в пожилом возрасте? Любыми средствами стараться замедлить развитие атеросклероза. Именно он повинен в "болезнях старения" — гипертонии, стенокардии. А за ними часто следуют и самые грозные — инфаркт, инсульт.
Салициловая кислота, хотя и была открыта полтора века назад, не утратила своей актуальности и поныне. Особой популярностью салициловая кислота пользуется у молодежи, как эффективное средство от прыщей.
Благодаря своим свойствам, салициловая кислота успешно используется дерматологами для лечения самых разнообразных болезней кожи.
Вакцины – баланс между эффективностью и безопасностью
Вакцинация помогла человечеству преодолеть смертельные болезни, которые раньше выкашивали миллионы. Но стоит от нее отказаться – инфекции возвращаются. «Газета.Ru» о том, от чего и как защищают вакцины, в чем причина страхов перед прививками и в чем отличия российских и зарубежных вакцин.
Ученые доказали, что умираем мы, в основном, от болезней, которые приводят к досрочному старению, — вредные привычки, постоянные стрессы, токсины окружающей среды, чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Список можно продолжать.
Но человеческие органы стареют не одновременно — изнашиваются и заболевают они под влиянием нашего образа жизни.
Такие болезни, как инфаркт, атеросклероз, иммунная недостаточность, глухота, слепота, нарушение интеллекта и многие другие можно избежать! Вопрос — как?
Прививок от простуды, увы, нет. Но стоит ли тревожиться? Шансы остаться здоровым во многом зависят от привычек, образа жизни и состояния вашего организма на данный момент.
Пройдите тест и оцените, насколько данные высказывания соответствуют вашему образу жизни:
два — полностью соответствуют;
один — частично соответствуют;
ноль — не соответствуют.
Чаще всего рекомендации по здоровью напоминают старый анекдот. Врач говорит пациенту: «Вы должны немедленно сесть на строжайшую диету, исключить сладкое и мучное, никакого кофе, алкоголя и сигарет и как можно меньше сексуальных контактов. Да, и самое главное, голубчик, — больше радуйтесь жизни!».
Но журнал Health опровергает стереотипы. Он собрал целый список традиционных «вредных советов», которые на деле оказываются полезными.
Глутамат натрия
Нельзя есть продукты с добавкой Е-621 (глутамат натрия). Берете упаковку товара в магазине и читаете. Если указан глутамат натрия, не покупаете ее вовсе. Глутамат натрия является усилителем вкуса. Сейчас его добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население. Лучше пользуйтесь естественными продуктами: соль, сахар, перец и т.д.
Дары осени самые яркие на вкус и цвет. Неудивительно, что осенний холодильник всегда полон фруктами, овощами, грибами и ягодами, которые не только красивы на вид и ароматны на запах, но и очень полезны. Это кладезь витаминов и микроэлементов, который поможет поддержать иммунитет и продержаться без заболеваний весь предстоящий холодный сезон.
Яблоки. Содержат витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, PP. Лучше всего яблоки употреблять в сыром или печённом виде.
Употребление жира не обязательно ведет к полноте и проблемам со здоровьем. Гораздо вреднее для организма углеводы. Причем речь идет даже о насыщенных жирах. Таковы выводы серьезного научного исследования, проведенного по заказу Национальных институтов здравоохранения, результаты которого были опубликованы в журнале "Annals of Internal Medicine". Почти любой из нас, если его спросить, каких продуктов следует избегать, чтобы похудеть, ответит, что это прежде всего жирная и сладкая пища. Чем же она так опасна? Тем, что "поставляет" в организм жир и холестерин. Отсюда не только лишний вес, но и болезни… По крайней мере, таково общепринятое мнение.
Проблемы с артериальным давлением (АД) могут испытывать люди самого разного возраста. Такая патология сердечно-сосудистой системы, как артериальная гипертензия, наблюдается примерно у трети взрослого населения. Неутешительная цифра, плюс чем старше становится человек, тем риск поражения этим заболеванием выше. Игнорировать его нельзя — уж слишком серьезными могут быть последствия. Среди них инсульты и инфаркты, головокружения, просто плохое самочувствие. Очень часто качество жизни, да и сама жизнь зависят от того, насколько сильно поднялось или опустилось давление.
С такой инициативой Общественная палата намерена обратиться в ФАС, Минпромторг и профильный комитет Госдумы
Как долго человек может находиться в космосе? Если говорить откровенно, то наука до сих пор не может ответить на этот вопрос. Однако каждая новая команда космонавтов, отправляющаяся на борт Международной космической станции, обеспечивает ученых новой информацией, которая позволяет им пересмотреть некоторые аспекты, связанные с этим вопросом.
На сегодняшний день рекорд пребывания в космосе составляет 437 дней. Он был поставлен российским космонавтом Валерием Поляковым почти 20 лет назад. Для Полякова этот полет в космос оказался вторым по счету. В течение своего первого полета космонавт провел на орбите нашей планеты 240 дней. Сергей Крикалев за более чем шесть полетов в космос провел там в общей сложности 803 дня.
Большинство людей не пытаются специально испортить свое здоровье. Но иногда мы просто живем обычной жизнью, ни о чем не думаем, и тут БАЦ! Становится нехорошо, появляется усталость, начинает болеть голова или проявляется какой-нибудь другой недуг, доставляющий массу проблем. Чаще всего мы даже не понимаем, почему это происходит.
Что ж, один из десяти факторов, описанных в этой статье, вполне может нести ответственность за то, что мы наносим ущерб своему здоровью, даже не подозревая об этом.
Большинству людей знакомо малоприятное ощущение присутствия в горле комка, который может располагаться где угодно: сразу под челюстью, чуть правее, левее или чуть ниже, между ключиц. Особенно его присутствие чувствуется при глотании. Причин появления такого симптома достаточно много.
Еда должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причём для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.
Средства, полученные от нового сбора, пойдут на оздоровление россиян, утверждают депутаты Госдумы
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Денис Медведев
Депутат Госдумы, лидер Российской партии пенсионеров за справедливость Игорь Зотов подготовил проект закона, который вводит дополнительный налог на прибыль иностранных организаций, осуществляющих свою деятельность в сфере быстрого питания. Для таких компаний депутат предлагает ставку налога повысить до 23% (на данный момент налог на прибыль юридических лиц установлен в размере 20%. — «Известия»). При этом 4% c прибыли будет перечислено в федеральную казну, а 19% отдадут на откуп субъектов. Соответствующие поправки в ст. 284 Налогового кодекса подготовлены и будут внесены в ближайшее время.
Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.
В сутках 24 часа, а это 1440 минут или 86 400 секунд – и эти цифры одинаковы для всех. Но вот сколько лет продлится жизнь, зависит от того, на что мы тратим каждый день.
Ученые всего мира пытаются найти ответ на волнующий всех вопрос: как жить дольше? Многочисленные исследования подтверждают, что человек может жить 120–140 лет, а то и более… Не хватает одного – точной и детальной «инструкции по эксплуатации тела». И все же некоторые законы долголетия ученым удалось вывести. Продлить жизнь хотя бы на 10–15 лет вполне реально.
Удивительные истории случаются не только в медицинских сериалах. Вот десятка самых фантастических документально зафиксированных медицинских рекордов. Специально для любителей House M.D.: про волчанку там ни слова.
(Всего 10 фото)
Многие родители считают своим долгом отвезти ребенка на отдых к теплому морю. Но нужны ли по-настоящему малышу эти поездки? Как правило, эти поездки важны для родителей. Именно им хочется в тепло южных стран. Ребенка, как правило, берут с собой, несмотря ни на что. Как ему пройти акклиматизацию с минимальными потерями, а когда ехать нельзя?
Поездка к южному морю для нас, жителей северной страны, где большую часть года о теплом солнышке приходится только мечтать, это сказка, которая греет сердце холодными дождливыми вечерами. Если же в семье есть ребенок, родители считают своим долгом вывезти чадо на курорт, дабы укрепить иммунитет и накопить сил для борьбы с ожидающими его на родине вездесущими инфекциями. Но так ли полезны поездки в другие климатические зоны? Когда можно отправляться в путешествие? И как помочь малышу быстро адаптироваться к новым условиям?
Грецкий орех— идеальный продукт для того, кто хочет укрепить память, стать умнее и здоровее. Это настоящий аристократ среди орехов, хотя орехом не является.
Новое исследование с участием российских ученых показало: польза небольшого количества алкоголя для сердца и сосудов, скорее всего, преувеличена.
Энцефалопатия (энцефалоз, церебропатия, псевдоэнцефалит) – это комплекс симптомов, развивающихся в результате гибели клеток ткани головного мозга, после ее длительного обескровливания, кислородного голодания или отравления, обусловленного каким-либо заболеванием или патологическим состоянием.
В зависимости от времени возникновения энцефалопатии бывают:
-врожденные, как результат гибели нервных клеток в период внутриутробного развития плода;
-приобретенные, возникшие в результате заболеваний и различных патологических состояний после рождения. 
Врожденная энцефалопатия может быть обусловлена генетическими дефектами обменных процессов, пороками развития центральной нервной системы. Она может быть связана с воздействием различных повреждающих факторов на плод, прежде всего таких, как гипоксия плода и родовая травма головного мозга.
Приобретенная энцефалопатия связана с воздействием на головной мозг различных повреждающих факторов уже после рождения.
Зачастую с понятием грязь у нас ассоциируется туалет. На самом деле это понятие верно, ведь даже самый чистый и стерильный туалет является пристанищем множества разнообразных вирусов и бактерий, выделяющихся из организма человека. Ни одна дорогостоящая антибактериальная уборка не способна удалить их полностью и навсегда.
Вот только вирусы и бактерии подстерегают нас не только в туалете, а могут скапливаться на привычных бытовых мелочах, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Представляем 20 обычных вещей, которые при изучении под микроскопом вполне могут оказаться грязнее туалета.
Невралгия – это изолированное поражение нерва, проявляющееся внезапной острой иногда беспричинной болью в зоне иннервации. Заболевание характеризуется образованием особых зон кожи и слизистых, раздражение которых приводит к появлению очередного болевого приступа. Характерно, что в промежутках между пароксизмами боли, никаких жалоб и признаков выпадения функции пораженного нерва практически не наблюдается. 
Невралгия поражает преимущественно нервные волокна, проходящие в узких костных каналах, отверстиях, или прилегающие к кости. В таких местах они чаще всего ущемляются и травмируются. Кроме болевых ощущений, поражение нерва вызывает развитие ряда вегетативных нарушений, например, возникает покраснение кожи, слезотечение и другие проявления патологических нервных импульсов.
Различают первичную невралгию, при которой не выявляется никаких заболеваний, оказывающих отрицательное действие на нерв, и вторичную, когда обнаруживаются опухолевые, воспалительные и другие процессы, вызывающие сдавление и повреждение нервного ствола. Если острая невралгия не сопровождается никакими структурными изменениями нерва, то при длительном течении заболевания закономерно возникают какие-то морфологические патологические перестройки, проявляющиеся выпадением чувствительности в той или иной области.
Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дистония, НЦД, вегетоневроз) – это своеобразный синдром, развивающийся в результате расстройства вегетативной регуляции функций внутренних органов, проявляющийся в основном нарушением сердечно-сосудистой деятельности и дыхания и возникновением различных невротических симптомов. Проявления ВСД всегда усугубляются на фоне стресса и, несмотря на субъективную тяжесть, никогда не приводят к развитию заболеваний сердца и сердечной недостаточности.
На сегодняшний день термин вегетососудистая дистония устарел и применяется только на территории СНГ. В большинстве стран мира заболевание классифицируются как паническое расстройство, а его проявления в виде приступов называются паническими атаками.
ВСД по своей природе является функциональным расстройством нервной системы, в основе которого лежит низкая устойчивость организма к стрессовым воздействиям. До сих пор нет единого мнения по поводу того, что является первичным в возникновении заболевания сбои в работе внутренних органов, приводящие к чрезмерному беспокойству за собственное здоровье со всеми вытекающими последствиями, или нарушения взаимодействия коры головного мозга и подкорковых образований, вызывающие тревожного-фобическое расстройство, сопровождающееся дисфункцией сердечно-сосудистой системы.
В лаборатории Висконсинского университета в Мадисоне с относительно низким (вторым) уровнем биологической безопасности профессор Яшихиро Квоака создал штамм вируса, бороться с которым человеческая иммунная система не способна. Новый генетически выращенный вирус основан на печально известном вирусе свиного гриппа H1N1, убившего пять лет назад в общей сложности 500 000 человек.
Катаракта — это заболевание глаза, которое проявляется помутнением хрусталика и сопровождается снижением остроты зрения. 
Катаракты классифицируют по времени возникновения и расположению, кроме того, приобретенные катаракты различают также по причине возникновения.
По времени появления выделяют врожденные и приобретенные катаракты. Врожденные катаракты не прогрессируют и не имеют ядра (мягкие).
Приобретенные катаракты характеризуются прогрессирующим течением и наличием ядра (т.е. они твердые).
По расположению помутнений различают следующие разновидности катаракт: передняя и задняя полярные, передняя пирамидальная, веретенообразная, слоистая периферическая, зонулярная, задняя чашеобразная, ядерная, корковая, тотальная.
По причине возникновения приобретенные катаракты делят на: старческие (сенильные); осложненные, т.е. возникшие вследствие предшествующих заболеваний глаза; катаракты, возникающие на фоне системных заболеваний; катаракты, вызванные влиянием токсических веществ; травматические катаракты, которые связаны с воздействием различных видов энергии: механической, тепловой, электрической, радиационной.
