ФИТНЕС ПОСЛЕ РОДОВ (Видео).
Рождение ребенка коренным образом меняет распорядок жизни женщины. Теперь практически весь день посвящен заботе о малыше, и кажется, что на себя времени совершенно не остается. Но это не значит, что после родов нельзя выглядеть стройной и подтянутой.Если при родах не было осложнений, и врач разрешил умеренные физические нагрузки, можно и нужно начинать восстанавливать физическую форму. Для этого совсем не обязательно нанимать няню и ездить в спортзал. Найдите немного времени каждый день, пока малыш спит, и возвращайте себе стройность с помощью простых, но эффективных упражнений.
О том, как правильно заниматься фитнесом сразу после родов, рассказывает заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России Марина Макарова.
Комплекс достаточно простых, но эффективных упражнений позволит быстрее сократиться матке, восстановить мышцы промежности и тазового дна. Кроме того, большую нагрузку во время беременности и родов несли мышцы передней брюшной стенки, спины и ягодиц, которым теперь тоже надо прийти в норму.
Начнем с упражнений, выполняемых в положении лежа на спине.
Читать дальше »
Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях. Хотя на самом деле прогулки, развлечения и другие требующие приложения физических усилий действия тоже называются двигательной активностью. 
Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. 
Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека.
В списке нематериальных объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО появился еще один пункт – средиземноморская диета. 
1. Еда нужна для жизни. Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.
Технический прогресс, подаривший человеку заводы, газеты и пароходы, преподнес ему и другой малоприятный сюрприз – лишил движения. И, действительно, в наше время осталось не так уж много работы, требующей физической активности. 
ЧТО ТАКОЕ ДЕМЕНЦИЯ?
По поводу употребления небольших количеств спиртных напитков до сих пор ведутся споры. 
Трудно найти человека, который бы никогда не испытывал неприятных ощущений в области шеи. 
К сожалению, хроническая венозная недостаточность наблюдается сейчас даже у совсем молодых людей. Уже после двадцати лет и у мужчин, и у женщин может возникнуть хроническая венозная недостаточность в нижних конечностях. Это одна из наиболее частых проблем, с которой сталкивается практически любой человек. Первые симптомы недуга – легкая рыхлость кожи, небольшая отечность, не позволяющая надевать вечером узкую обувь, и тяжесть в ногах.
На протяжении многих веков, начиная с периода зарождения человеческой цивилизации, обувь является непременным атрибутом повседневной жизни человека. Предполагается, что примитивные виды обуви стали использоваться более 25 тысяч лет тому назад. Первоначальным её назначением был предохранение ног от травм и укусов животных, облегчение передвижения по разнообразной местности, защита от неблагоприятных климато-погодных условий. 
Молодые мамы нередко жалуются на боли в спине. По статистике неприятные ощущения в пояснице, шее и плечах возникают у каждой второй роженицы. Печально, что данное состояние может длиться от нескольких недель до 1 года. Причин, вызывающих боли в спине, масса. Это и большие нагрузки (каждодневное ношение малыша на руках), и смещение оси позвоночника во время беременности, и растяжение мышц спины и живота, и сами роды, которые являются большим стрессом для поясницы и крестца.
Боли в спине представляют собой один из неприятных спутников беременности. Счастливо избежать этой напасти удается только небольшому количеству женщин. По свидетельству медицинской статистики боли в спине возникают после 20 недели беременности у 50% женщин, а после 36 недели они отмечаются практически у каждой женщины.
Гимнастикой во время беременности заниматься не только можно, но и нужно! 
Гимнастикой во время беременности заниматься не только можно, но и нужно! Предстоящие роды потребуют от Вас много физических сил, и Вам нужно заранее подготовиться к такой нагрузке. Гимнастика поможет укрепить мышцы, особенно мышцы живота и таза, которым придётся поработать больше всего. Регулярные физические упражнения улучшают обмен веществ — это пойдёт на пользу Вашему будущему ребёнку, поможет ему нормально развиваться.
Ветряная оспа (ветрянка) — это инфекционное заболевание, вызываемое возбудителем из группы так называемых герпес-вирусов. Возбудитель очень летуч, но быстро погибает во внешней среде. Во время болезни у ребёнка вырабатываются защитные антитела. 
Благодаря им наступает выздоровление, однако вирус из организма полностью не исчезает, а «прячется» в нервных клетках, где сохраняется пожизненно. Из своего «укрытия» вирус «выходит» при тяжёлых болезнях, сопровождающихся снижением иммунитета, и у пожилых лиц. «Поднимая голову», возбудитель распространяется по нерву, вызывая его воспаление в сочетании с сильной болью и появлением пузырьков на коже по ходу нерва (опоясывающий лишай, или герпес зостер по-латыни).
«Я совершенно не хочу вставать по утрам с постели. Мне не хочется идти на работу, настроение паршивое, ни с кем не хочется общаться»
