Каждый, кому доводилось спать в одной комнате с громко храпящим человеком, знает, как сильно действует на нервы этот звук. Из-за него невозможно уснуть, а если это все-таки удается, то ненадолго — пока храп не достигнет очередного пика интенсивности. Но сам храпящий человек, кажется, спит как младенец. Почему так?

Согласно мировой статистике, около 24% женщин и 40% мужчин регулярно храпят.

Установлено, что обычно храпящий человек издает звуки громкостью от 60 до 80 децибел, а иногда — до 90. Чтобы вы понимали, это так же громко, как звук работающего пылесоса или проезжающей мимо машины. Так почему мозг храпуна не реагирует на воспроизводимые им эе звуки?

Почему люди храпят

Для начала стоит разобраться в базе. С точки зрения биологии, храп — это не просто неприятная привычка, он возникает, когда дыхательные пути частично перекрыты. Обычно это происходит из-за того, что мягкое нёбо в верхней части рта или язык расслабляются во время сна, перекрывая поток воздуха. В итоге воздух вынужден проходить через суженное дыхательное отверстие, из-за чего его движение становится быстрее, что вызывает вибрацию и тот самый характерный звук.

И без статистики известно, что чаще от этого состояния страдают мужчины. Этому есть несколько причин, но основная связана с анатомией. Дело в том, что у человека за языком находится ротоглотка, расположенная прямо над гортанью, и когда мы спим, ткани в задней части рта расслабляются и опускаются в это пространство. У мужчин ротоглотка больше из-за более крупных верхних дыхательных путей и более низкой гортани, поэтому дыхание перекрывается частично. В то же время у женщин дыхание может перекрыться полностью, от чего она проснется и изменит положение, а не будет долго храпеть.

Кроме того, у мужчин, как правило, больше жира в верхней части груди и на шее, что также может препятствовать прохождению воздуха по дыхательным путям.

От храпа также чаще страдают люди с ожирением, анатомическими особенностями, аллергией, алкогольной или никотиновой зависимостью.

Почему собственный храп нас не будит?

Все просто: наш мозг умеет различать «свои» и «чужие» звуки. Во сне мозг не полностью «отключается» — он сканирует звуки вокруг и моментально реагирует на то, что может быть опасным. Например, если кто-то шепнет ваше имя или в комнате скрипнет дверь, это может вывести из сна.

А вот информацию от наших же органов чувств мозг игнорирует, мы просто абстрагируемся от своих ощущений.

Однако если храп становится слишком громким или прерывистым, вызывая паузы в дыхании (апноэ сна), мозг все-таки реагирует. В этом случае человек может просыпаться сотни раз за ночь на доли секунды, чтобы восстановить дыхание, хотя наутро может этого вовсе не помнить. Это существенно ухудшает качество сна, а вдобавок повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и других проблем со здоровьем.
 

истончик